La carne de pavo es una opción ideal para quienes buscan una dieta baja en calorías y rica en nutrientes esenciales. Su alto contenido proteico, junto con una variedad de vitaminas y minerales, hacen del pavo un alimento completo y beneficioso para la salud.
Beneficios Nutricionales de la Carne de Pavo
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Excepcional Fuente de Proteínas y Aminoácidos Esenciales
Una porción de pavo proporciona el 65% de la proteína diaria recomendada, siendo una de las carnes con mayor contenido proteico (entre el 20% y 25% por cada 100 gramos), lo que ayuda en la formación y mantenimiento de los músculos. -
Vitaminas B para el Metabolismo y Energía
El pavo es una excelente fuente de riboflavina y niacina (B2 y B3), ayudando al procesamiento de grasas y carbohidratos en el cuerpo. Además, aporta el 27% de la vitamina B6, que contribuye a regular los niveles de azúcar en la sangre. -
Rico en Minerales Esenciales
El pavo es una fuente natural de selenio, un antioxidante esencial para la función de la tiroides y el sistema inmune. Además, proporciona hierro, fósforo, potasio, magnesio y zinc, minerales que intervienen en el equilibrio de los fluidos, la salud muscular y nerviosa, y la reparación celular. -
Ácidos Grasos Cardiosaludables
El pavo contiene grasas insaturadas beneficiosas para el corazón, que ayudan a reducir los niveles de colesterol "malo" en el organismo y contribuyen a proteger la salud cardiovascular.
Comer carne de pavo regularmente es una elección nutricional que ofrece múltiples beneficios, siendo ideal para aquellos que buscan una dieta equilibrada y saludable.
